1、夏日發燒盲目退熱未必降溫

夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒，潘明沃介紹，暑熱感冒通常會有發熱、口干、咽痛、舌苔黃膩等，而暑濕感冒即我們俗稱的“熱傷風”，是在濕熱天氣中受涼所致，常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等癥狀。

有些人在夏日感冒發燒后，不管三七二十一，直接就服用一些有發汗退熱功效的藥物，或者是用蓋被子等手段來讓自己憋出汗來，以期達到降溫的效果。潘明沃認為，其實，夏日暑熱感冒和暑濕感冒最主要的癥狀就是發熱，而這種發熱一般不會出現明顯的怕冷，對于暑熱和暑濕型感冒來說，即便出汗后，熱度也是依舊難以降下來的，所以，對于暑熱感冒和暑濕來說，不能靠發汗來退熱，而是應該先清熱解暑。

2、溫馨小貼士

1.如果只是風寒引起的初期不適，只要喝一碗溫熱的姜湯或是泡個溫水澡，就能促進末稍循環，立即發揮極佳的趨寒功效。

2.利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油，以薰蒸法嗅聞，或是在水中加入1——2滴漱口，能紓解初期的感冒癥狀。

3.鼻塞時，除了戴口罩保暖外，可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合谷穴(手掌虎口)。

4.因為著涼而導致的頭痛，藉由咖啡或濃茶里的咖啡因，能幫助穩定自主神經，或是持續按壓風池穴(枕骨下方凹陷處)、合谷穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽穴等痛點。

5.飲用大量的水、果汁或熱湯，不但能幫助體內的循環代謝，還能補充營養，增加對抗疾病時所需的能量。

6.想止住咳嗽，多喝水最有用，可滋潤干咳，也能幫助稀釋帶痰的濕咳，幫助痰液咳出，吸煙者，務必要禁煙。

7.喉嚨痛時，不妨以少量多次的方式，喝點冷飲或吃些冰淇淋，可舒緩疼痛感，或者可使用熱水加入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來漱口。

8.對付發燒，可熬碗白粥，加入蔥、姜、豆鼓等材料，幫助發汗退燒，若想嘗試傳統的悶棉被出汗法，要注意起身時的溫差，以免再度受涼，盡量穿著寬松涼爽的衣服，并保持環境通風。

9.多睡覺是趕走感冒的最好方法，許多感冒藥物的嗜睡副作用，其實正是要強迫你多休息，讓身體能夠專心對抗疾病，舒緩感冒生病時緊張、疲倦，并幫助恢復體力。待在家休息，還能避免將感冒傳染給別人。

3、飲食清淡不貪涼有助防熱感冒

那么，我們該如何防治夏日的感冒呢?

第一，在飲食上，酷暑的夏日建議以清淡飲食為主，在適當補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜，另外，我們還可以適當吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類，都具有健脾利濕的效果，這些豆類既可以烹飪，也可以煮成粥或糖水。而對于雪糕、冷飲等則建議盡量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人，吃多了無疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。

第二，在生活上，要注意保持居室環境的通風，從外面回來大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或對著冷風直吹，而是應該及時更換打濕的衣服，平時夏日在家時，空調溫度也不適宜開得太低，以免室內室外溫差太大而容易著涼。

第三，家中常備一些避暑藥物，如藿香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用，對夏季外感風寒的患者來說是最為受益的;人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥等。