国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 母嬰保健 >>正文

孕婦腿抽筋可能是這幾大原因

作者:tangqiong 時間:2016-10-09 11:41:03關鍵詞:孕婦我要分享



懷孕真是一件很辛苦的事情,對于孕婦來說不僅要犧牲好的身材,還會遭受各種問題的折磨。比如頭暈、嘔吐、水腫等,有些孕婦還會出現腿抽筋的現象,那么孕婦腿抽筋是怎么回事呢?

1、缺鈣

孕婦腿抽筋主要是缺鈣引起。因胎兒在生長發育過程中,孕婦體內的鈣會主動經胎盤轉運給胎兒,若母體從日常膳食中攝取的鈣和維生素D不足,或日照不足,必將造成血鈣低下。低鈣將增加神經肌肉的興奮性,導致肌肉收縮,出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低,故抽筋多在夜間發作。

緩解對策:在醫生指導下,服用鈣片。多吃含鈣高食物,如牛奶、骨頭湯、蝦皮、芝麻等。多曬太陽,促進鈣的吸收和利用。

2、腿部受寒

腿部受寒冷刺激或血液循環不良也是引起腿抽筋的原因。如果夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外,小腿肌肉很容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。另外,長時間躺在床上,會造成血液循環減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發肌肉痙攣。

緩解對策:夜間腿腳注意防寒保暖,每晚睡前可用熱水泡腳10分鐘;睡覺時采取左側臥位,有助于改善腿部血液循環。白天適當活動,不要整天躺著。

3、腿部負擔重

妊娠中晚期,隨著胎兒日益生長,孕婦的子宮逐漸增大,腿部的肌肉因承受額外的體重而感到疲勞。若孕婦白天腿部過度運動,走得太多或站得過久,使腿部肌群過度疲勞,導致局部酸性代謝產物堆積,刺激肌肉引發抽筋。

緩解對策;孕晚期避免活動時間過長,半小時為宜,不宜久站,每晚可用毛巾熱敷20分鐘,搭配局部按揉拍打,有助于減輕痙攣。

4、飲食結構不均

孕媽媽若飲食結構不均,攝入大量肉類食物,會影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

緩解對策:適當補充肉類食物有助于胎兒生長發育,但是卻不能超標,孕婦不應偏食,綠葉蔬菜、水果和肉食應搭配食用。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产成人18黄网站免费网站 | 视频一区视频二区在线观看 | 91网视频在线观看 | 国产a级特黄的片子视频免费 | 亚洲国产日韩在线人高清不卡 | 久久国产精品久久久久久久久久 | 国产精品网站在线观看 | 国产伦理一区二区三区 | 最新在线黄色网址 | 妞干网免费观看视频 | 日韩欧美黄色片 | 久久精品美女 | 非洲一区二区三区不卡 | 国产高清在线免费视频 | 揄拍成人国产精品视频 | 伊人色在线观看 | 色综合久久久久久久久五月性色 | 国产精品在线观看 | 国自产精品手机在线视频香蕉 | 一级特黄特黄毛片欧美的 | 久久国产免费观看精品3 | 泰国一级淫片免费看 | 国产亚洲视频在线播放大全 | 免费在线观看黄 | 久久www香蕉免费人成 | 视频一区二区免费 | 中国一级特黄特级毛片 | 亚洲涩福利高清在线 | 国产伦子一区二区三区四区 | 精品无码久久久久国产 | 亚洲成年人 | 亚洲福利在线观看 | 欧美影院一区二区 | 欧美人成人亚洲专区中文字幕 | 黑人巨大两根一起挤进来 | 国产精品国产亚洲精品看不卡 | 国产免费啪啪 | 精品久久中文字幕 | 亚洲播播播 | 国产精品色哟哟 | 在线观看一级毛片免费 |