1、減肚子
原地跑步的時(shí)候需要腹部收緊抬起大腿，會(huì)牽動(dòng)腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此能刺激該部位脂肪燃燒，達(dá)到收緊腹部減肚子的效果。
2、原地跑步可以瘦哪里
原地跑步是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體各個(gè)部位脂肪燃燒，幫助消除局部多余的脂肪堆積。體型肥胖有小肚腩、大象腿或者蝴蝶袖的人都可以嘗試原地跑步減肥。
3、瘦手臂
擺臂就是一個(gè)很好的瘦手臂動(dòng)作，如果想要脂肪燃燒更快，擺動(dòng)的幅度要稍微夸張一些，而且頻率也要加快。
4、瘦腿
原地跑步活動(dòng)幅度最大的就是大腿和小腿了，用力向上蹬腿時(shí)，腿部脂肪會(huì)快速分解供能。大腿脂肪多的人，可以經(jīng)常練習(xí)原地跑步瘦腿。
注意!原地跑步后要記得放松大腿和小腿的肌肉，以免長肌肉塊影響腿部線條。
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