1、喝黑茶的時間段

（1）黑茶減肥之早餐

起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

（2）黑茶減肥之午餐

大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；午飯正常食量；飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

（3）黑茶減肥之晚餐

與平時飯量一致；飯后半小時，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；晚間可以300cc沸水沖泡。

2、黑茶減肥時應注意

（1）一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。

（2）喝黑茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時可喝黑茶。

（3）黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。

（4）堅持適量運動，有益身心健康。

3、黑茶還有哪些藥用功效

（1）黑茶減肥之黑茶性溫和，是養胃、補氣的良藥。

（2）黑茶減肥之黑茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。黑茶補氣固精，對于男性陽痿、前列腺炎也有很好的效果。

（3）黑茶減肥之對于女人來說黑茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。