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晚餐不能吃什么?這五類(lèi)食物是禁忌

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-08-04 14:10:41關(guān)鍵詞:晚餐我要分享



一日三餐,對(duì)于人體健康有著很大的影響,因?yàn)槲覀兩眢w所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大多是從這三餐中攝取的。在晚餐中,有些飲食禁忌也是需要我們了解的,錯(cuò)誤的飲食方式不僅不能及時(shí)補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng),還會(huì)讓我們的身體受到傷害。那么,晚餐在飲食上有什么禁忌呢?

1、晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體,導(dǎo)致脹氣。如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類(lèi)食物哦。

2、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石

晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石

晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物,如蝦皮、軟骨魚(yú)類(lèi)等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài),高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發(fā)結(jié)石。

3、晚餐后的甜品是禁忌

晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品,感覺(jué)這樣一餐才完整,但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解,進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。

4、油膩食品應(yīng)拒絕

油膩食品應(yīng)拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類(lèi)食物,還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶

肝火旺,晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會(huì)使人覺(jué)得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源,晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。

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