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晚餐不能吃什么?這五類食物是禁忌

作者:tangqiong 時間:2016-08-04 14:10:41關鍵詞:晚餐我要分享



一日三餐,對于人體健康有著很大的影響,因為我們身體所需的營養物質大多是從這三餐中攝取的。在晚餐中,有些飲食禁忌也是需要我們了解的,錯誤的飲食方式不僅不能及時補充人體所需營養,還會讓我們的身體受到傷害。那么,晚餐在飲食上有什么禁忌呢?

1、晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

2、晚食高鈣食品引發結石

晚食高鈣食品引發結石

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引發結石。

3、晚餐后的甜品是禁忌

晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐后進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。

4、油膩食品應拒絕

油膩食品應拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

5、肝火旺,晚上不宜喝牛奶

肝火旺,晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛,不利于人體夜間排毒,而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源,晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。

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