我們知道，人的健康狀況可以通過身體的某些部分反映出來(lái)，比如臉色、手指甲等處，就是非常明顯的，有的人睡眠質(zhì)量不好、缺乏蛋白質(zhì)，都可能會(huì)表現(xiàn)在指甲上，比如：手指甲有豎紋，而手指甲有豎紋還有可能預(yù)示著腎虛、肝不好等情況，而到底是哪種情況，不通過檢查也是不得而知的，所以，一旦發(fā)現(xiàn)手指甲有豎紋，要盡快檢查。
指甲有豎紋是怎么回事?
生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，很多人的指甲都不光滑，色彩也不亮澤，總是存在這樣或那樣的問題，比如手指甲有豎紋就是一種典型的代表，那么，手指甲有豎紋又是怎么回事呢?一般情況下，意味著健康狀態(tài)欠佳，比如肺功能不好，腎不好等，應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)的措施。
一、睡眠不足引起：
指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好或者用腦過度的原因，那么應(yīng)該從提高睡眠質(zhì)量出發(fā)，改善手指甲上有豎紋情況。
二、指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)：
指甲表面出現(xiàn)豎條紋，是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。富含維生素A的食物有：
1、水果類
梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。[詳細(xì)]
2、蔬菜類
馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。[詳細(xì)]
3、植物類
綠豆、大米、胡桃仁。
三、指甲上有黑色豎紋。
指甲內(nèi)的甲床出現(xiàn)黑色豎紋時(shí)，要特別留意，這是肝、腎機(jī)能衰弱，毒素寄存的征兆。補(bǔ)肝的食物有：
1、高蛋白類食物、因?yàn)楦闻K的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質(zhì)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。
2、魚類等海產(chǎn)品
魚類富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是也不能過量，如果食用過多可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇。
3、豆類制品
大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質(zhì)，適量的補(bǔ)充能給機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
4、牛奶及奶制品
牛奶富含蛋白質(zhì)和一些微量元素、無(wú)機(jī)鹽，尤其是酸奶對(duì)成年人養(yǎng)肝護(hù)肝具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，易吸收分解消化。
補(bǔ)腎的食物有：
海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。
四、指甲上有藍(lán)色條紋。指甲出現(xiàn)藍(lán)色條紋說(shuō)明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染的跡象?？梢赃m當(dāng)吃一些養(yǎng)肺的食物。總之，手指甲有豎紋分為多種情況，不同的情況預(yù)示著身體的不同問題，需要進(jìn)行不同的處理，如果問題不大，可以采取食補(bǔ)的方法來(lái)實(shí)現(xiàn)健康，當(dāng)然，如果問題非常嚴(yán)重，還是需要到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院去檢查和治療的，畢竟食補(bǔ)的過程非常漫長(zhǎng)。
