上次朋友送了我一包枸杞，說這個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高叫我一定要多吃一點(diǎn)，請(qǐng)問枸杞能多吃？枸杞吃多少合適呢?

枸杞子一天吃多少為宜?

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。10克：明目；15克：補(bǔ)腎；30克：減肥。

枸杞具有延緩衰老，美白養(yǎng)顏，養(yǎng)肝明目，抑癌防癌的功效，建議每天都食用一點(diǎn)效果更佳。

溫馨提示：由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。