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問(wèn)

晚上喝酸奶有利于睡眠嗎?

關(guān)鍵詞:酸奶晚上睡眠

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近睡眠不好,老半夜就醒來(lái)又睡不著,老公說(shuō)喝牛奶可以改善睡眠,但我不喜歡喝牛奶,可以用酸奶來(lái)代替嗎?也不知道晚上喝酸奶有利于健康和睡眠嗎?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    晚上喝酸奶是不錯(cuò)的選擇,酸奶里的益生菌對(duì)人體有諸多的好處,可以幫助抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌產(chǎn)生的毒素。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的酸奶也容易被吸收有利于消化,不容易堆積脂肪,特別是在晚上活動(dòng)較少時(shí)。在晚上喝酸奶時(shí)注意不要加熱,加熱容易破壞酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且冷酸奶是有助于睡眠的。因此你可以大膽放心的飲用,它是一款老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)飲品。

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