肝腎亞健康其實就是飲食不當造成的。所以說肝腎亞健康，一定要注意飲食。飲食營養要均衡合理，食物必須多樣化，蔬菜和肉制品要均衡，不應偏食。所吃的食品要富有營養并且容易消化。飲食一定要有規律、有節制，不能夠暴飲暴食。應該少喝酒少抽煙。多食含鐵豐富的食物，避免引起貧血。另外還要適當的進行運動。長期保持，肝腎亞健康的狀態就會緩解的。