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促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的方法有什么?

關(guān)鍵詞:腸道腸道蠕動(dòng)方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 這幾天小肚子有點(diǎn)不舒服,有時(shí)候還感覺到肚子有點(diǎn)發(fā)漲的感覺。上廁所又上不下來,這是這回事啊?今天早晨起來的時(shí)候感覺什么都不想吃,請問有沒有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的方法?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    肚子不舒服,腸胃不好的人一般都與飲食有關(guān)。可以在飲食或作息上做一些調(diào)整。平時(shí)多吃點(diǎn)水果,多吃點(diǎn)蔬菜,補(bǔ)充點(diǎn)纖維素。促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物可以多吃一些幫助消化的食物,也可以吃一些香蕉,早上空腹的時(shí)候喝杯白開水幫助消化,平時(shí)不要吃太油膩的食物,不要吃辛辣刺激的食物。每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣。多喝水不要吃像餅干一類的太多食物。

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