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哪些食物蛋白質(zhì)含量比較高?

關(guān)鍵詞:高蛋白吃什么食物

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 快到年關(guān)了,公司天天熬夜加班,白天還要出去跑業(yè)務(wù),整個人都瘦了一圈還有點頭暈,去醫(yī)院體檢醫(yī)生說有點低血壓,說是多補充營養(yǎng)就好了。也不知道哪些食物營養(yǎng)高,就想問一下哪些食物含蛋白質(zhì)。

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    肉類:鴨肉、豬肉、雞肉、牛肉、羊肉等家禽肉。水果幾乎不含蛋白質(zhì)。豆制品:黃豆、紅豆、黑豆大豆等。蛋類:雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋等,其中鵝蛋的蛋白質(zhì)含量最高,雞蛋的蛋清是最好的蛋白質(zhì)。谷物幾乎不含蛋白質(zhì)。其實人類補充的不是蛋白質(zhì)的含量,而是氨基酸。其中動物含的蛋白質(zhì)種類與比例是一樣的。相對于植物來說,動物所含的氨基酸種類和比例最多。

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