眼皮腫是極為常見的一種眼部疾患，主要是由于用眼過度和用眼不衛生所導致的。根據你的描述，首先要減少眼睛的使用了，注意休息，可以滴一些眼藥水緩解一下疲勞，在學習和工作的時候，要注意周圍環境的要求，燈光不要太暗，也不要長時間的用眼，注意調節。此外，在日常的飲食中可以適當的吃一些魚類食物，促進眼睛健康，多吃一些蔬菜和水果，減少油膩。