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腰間盤突出的睡覺姿勢怎眼最好?

關(guān)鍵詞:腰間盤突出睡覺姿勢如何調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 一定要好好的臥床休息,但是床一定要硬板床,但是不能太硬。那種彈簧床就要舍棄了,這只能增加脊椎的壓力,讓腰間盤更加的突出的。平常一定要注意不能有過多的運(yùn)動,彎腰也不要了,最好是蹲下。盡量少用到腰,否則會給脊椎增加壓力,導(dǎo)致腰間盤突出會加重的。平常要出去活動的時候要帶上護(hù)腰。阻止突出部位繼續(xù)突出,減輕你疼痛的癥狀,幫助你恢復(fù)。

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