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怎么瘦臀部和大腿效果比較好

關鍵詞:臀部大腿怎么減肥

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我的體重一直都是我們辦公室最有重量級的一個,我決定要減肥,她們說先出臀部和大腿減起,請問怎么瘦臀部和大腿效果比較好

    大眾養生網小編解答:
    在我看來,要想瘦臀部和大腿,最關鍵的是靠平時的飲食和運動來調整。首先,吃飯盡量吃七、八分飽就可以了,吃完后不要隨時坐下或躺下,多起來活動一下,甚至出去走走。在飲食上也要多加注意,少吃一些高熱量的食物。而且是在晚上一定要吃好才行。另外,建議晚上睡覺前多練習用腿做蹬三輪車的姿勢,早上早點起床,盡量不要睡懶覺,久而久之,對瘦臀瘦大腿很有效果。

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