老年斑是隨著年齡的增長而增加的，是因為褐色素在皮膚細胞沉淀過程中，不斷代謝，形成了很多代謝產物，而這些產物不能正常排出，慢慢積累，就形成了老年斑。所以在平時一定要注意身體，保持身體處于一種年輕態的狀態，可以減少斑點的出現，要多運動，多喝水，有利于各種代謝產物的排放，要保持良好的心態，多吃一些富含維生素E的食物，多吃一些抗氧化、抗衰老的食物，比如獼猴桃、酸楊桃等。