臉色暗黃、發(fā)黑的人要注意個(gè)人生活起居規(guī)律，要注意合理安排自己的作息時(shí)間，保證良好的睡眠，避免熬夜勞累。之后要保持良好的心態(tài)，情緒不要大起大落。在三餐飲食中，要注意保證營(yíng)養(yǎng)，少吃過于油膩的東西，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多攝取一些維生素和礦物質(zhì)，要注意忌口生冷辛辣的食物，更不要抽煙喝酒，要多做身體鍛煉，舒展身體。