腰肌勞損的患者平時(shí)一定要加強(qiáng)腰肌的鍛煉，這樣才可以促進(jìn)腰肌的血液流通，增強(qiáng)筋肉的力量。可以轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰，保持站立的姿勢(shì)，雙手叉在腰部上，把拇指放在前面，其他的四個(gè)手指頭放在后面，中指在腰眼部上，吸氣呼氣，每天堅(jiān)持做八次到32次，過一段時(shí)間之后就會(huì)有很好的改善效果。腰肌勞損的患者平時(shí)不要做太多的運(yùn)動(dòng)，不然也是會(huì)因此加重病情的。