這是一種比較正常的現象每個人在非常緊張的時候都會有各種各樣的反應，這是身體機能對于你心理狀態作出的一個自然反應。在這個時候你能做的就是要盡量平復你的情緒不要去想那個讓你緊張的事情，如果還是很緊張的話可以嘗試著深呼吸，或者多跟別人說說話來轉移你的注意力。盡量不要做讓你感到激動的事情，這樣會刺激你的腎上腺素分泌，會使你的緊張癥狀更加嚴重。