為了改善和預(yù)防血紅蛋白的增高，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的習慣，比如說可以在吃飯前先喝湯，可以促進消化，多吃一些冷食，多游泳，可以維持身體熱量的平衡，多吃一些苦的食物，可以為身體緩解疲憊的感覺，冬天的時候適當?shù)某砸恍┥耍强梢源龠M新陳代謝的運轉(zhuǎn)的，每天早晨起來的時候可以先喝一杯開水，希望以上的回答對你有幫助，同時也希望早點恢復(fù)氣色。