從你的描述來看，你應該是因為長久的坐著，保持一些姿勢，造成膝關節血液循環不暢通，出現淤血，致使膝關節勞損，或者因為著涼導致膝關節出現風濕類疾病所致。建議你每坐一兩個小時就要活動一下身體，讓血液流動暢通。出現了關節痛，可以經常對關節進行熱毛巾熱敷，或者用艾條熏烤；也可以吃一些芬必得之類的藥物緩解疼痛，如果服用藥物無法緩解，就要到醫院拍片檢查。