要放松大腦首先就是要注意睡足覺，如果有條件可以睡上10個小時，這樣大腦才能得到充分的休息。第二，注意早餐也很重要，很多人因為上班太晚而不吃早餐，或者是隨意地吃一些早餐，這種方法是很不科學的，吃一些蛋白質(zhì)含量高的早餐可以促進大腦的放松。除此之外，還可以多聽些音樂，用音樂來放松身心。在音樂選擇上盡量使用輕音樂的舒緩。