下半長巴一般都是上火引起的。建議在平時的飲食上一定要多注意，尤其是多吃一些清淡的食物。比如說蔬菜和瘦肉。高熱量的食物和刺激性的食物一定不要吃。當然，辛辣的食物和生冷的食物一般也不要吃。晚上還要按時睡覺，一般不要熬夜。因為熬夜就是上火的最主要原因。另外平時還應該多喝開水。多吃新鮮的水果。除此之外，如果實在不行，建議你喝點板藍根水或者吃點清火片。