我一直覺得自己有點胖，用過很多種方法減肥，比如節食，但是堅持不了多長時間。聽人家說刮痧有很好的減肥效果，刮痧板怎么用呢？

刮痧手法有很多比較簡單又常用的是，手直接拿著刮板，薄的一面對手掌，刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，一般保持在45度－90度，要注意刮痧板，使用之前要消毒，每個部位刮三到五分鐘不能超過二十分鐘，一感到舒服為原則。減肥一定要注意方式，通過節食減肥是很容易反彈的關鍵是要運動，減少吃一些油膩的食物，平時不要熬夜不要睡懶覺。