最近亂吃東西了導致腸胃消化不好，胃子總是很難受，吃什么都不舒服，不知道 吃什么養胃又補胃，飲食如何調理？要注意些什么？

粥是非常養胃的，一般胃不好的人不要吃太硬的食物，可以用小米、山藥、枸杞子、蓮子煮成粥，還可以依據個人口味放入蝦米，煮出來的粥不僅營養價值高還可以美容養顏對于胃腸道的消化和分泌效果都是很好的，南瓜性溫,味甘，可以煮南瓜粥吃比較好，胃不好的人不要吃油膩辛辣一系列有刺激性的東西，平時多吃水果蔬菜多喝水，平時多補充維生素，養胃的食物還有一些谷物類的食物。