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清腸排毒怎么做食譜?

關鍵詞:清腸排毒飲食怎么吃注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 您好,本人今年28歲,我是一名女性,我自己感覺我有一點小胖,所以我想減肥,另外我平時飲食都不是很好,應該有很多的毒素,有沒有清腸排毒的食譜?

    大眾養生網小編解答:
    隨著現在生活節奏的加快,我們吃飯時喜歡吃油膩、高熱量且亞健康嚴重的食物,缺乏運動就會導致體內產生大量的毒素,下面就為您介紹排毒清腸的食譜吧?首先,這兩天你可以少吃一些肉類食物,如果先吃一些魚,早餐可以吃全麥食品,燕麥片或者全麥面包都是可以的,或者是水果、豆漿等,中午可以吃一些清蒸的魚,再加上一點米飯和綠葉蔬菜,晚餐可以吃一些主食,吃一些堿性的蔬菜或者是水果。

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