患有高血壓的人首先要合理的安排自己的作息時間，要保證睡眠時間的足夠，同時要注意個人心態(tài)的平衡，要避免情緒的太大波動，不利于高血壓情況的緩解和好轉(zhuǎn)。同時日常的飲食要注意多吃一些清淡的東西，要嚴格控制膽固醇的攝取量，盡量的少吃一些肥肉的東西，同時多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，遙祝急速進腸胃的蠕動，保證每天排便的順暢，能夠有效的清除體內(nèi)的毒素。