一天之計(jì)在于晨，很多愛好運(yùn)動(dòng)的人喜歡早晨到公園或是別的地方散步、跑步做運(yùn)動(dòng)，即呼吸到清晨的清新空氣，又得到了鍛煉的效果。其實(shí)，專家支持，早晨的樹木會(huì)散發(fā)一種物質(zhì)對(duì)人體并不好，因此，傍晚鍛煉是比較好的時(shí)間。而喜歡晚飯過(guò)后散步的人，一般建議在飯后至少四十分鐘以后再散步，散步有助于新陳代謝，利于消化。并且愛運(yùn)動(dòng)的人體質(zhì)好，抵抗力強(qiáng)，所以我們提倡平時(shí)多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。