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吃生核桃好還是熟核桃好?

關鍵詞:核桃怎么吃如何吃吃法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我家有孩子,所以核桃從來沒有斷過,都說吃核桃有利于智力的發展,我每天都讓孩子吃幾個核桃,婆婆說生吃核桃不好消化,吃生核桃好還是熟核桃好呢?

    大眾養生網小編解答:
    核桃含有大量的不飽和脂肪酸和磷脂,無論小孩還是大人吃核桃都有利于大腦的發育,能夠提高智力,補充大腦所需的營養成分,核桃最好還是生吃比較好,如果核桃煮熟了,溫度過高會破壞核桃中的不飽和脂肪和磷酯,吃熟了的核桃效果就不如生吃的好,核桃還含有大量的油脂,最好每天吃幾個核桃,吃太多會導致消化不良,脂肪堆積在體內。

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