很多女性在青少年的時候，不太注重自己胸部的發育。沒有選擇合適的文胸，造成自己胸部外擴。所以從現在開始，一定要選擇一個比較好的文胸。除此之外，平時還要出于自己的坐姿，時時刻刻保持挺胸的狀態。晚上睡覺的時候，可以做一下胸部的護理。用兩只手拖出胸部。超中間的部位進行擠壓。這樣不僅可以使胸部變大，而且可以減小兩胸之間的距離。