年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白頭發(fā)，如果不是因?yàn)檫z傳大多數(shù)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，可以吃點(diǎn)黑芝麻，最好是買生的芝麻自己炒熟然后研磨，加點(diǎn)大米之類的熬粥；吃枸杞子也有效果，枸杞子可以泡茶喝；還有一些富含維生素B的食物，例如動(dòng)物的內(nèi)臟豬肝牛肝，肉類，蛋類，蔬菜等等。要想讓頭發(fā)變黑，不僅僅是要注意飲食，平時(shí)在休息方面也要多加注意，學(xué)習(xí)很重要，但也不能過分熬夜。