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開心果熱量有多高?

關鍵詞:開心果熱能能量營養價值

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近在減肥,但是我很喜歡吃堅果,尤其是開心果,但是我又怕熱量太高增加減肥負擔,所以想問一下它的熱量是多少?

    大眾養生網小編解答:

    其實,要是想減肥,最好不要吃堅果,應該多吃一些蔬菜水果。堅果的熱量都很高,對減肥肯定很不利。當初我減肥的時候,采取的措施是先一點點的使飯量降低,要不然要是一次性就吃很少的飯,就會導致飯后一會兒就餓,再吃反而會增肥。飯量要一點點慢慢減,然后多做運動,注意運動的話要半小時以上才會消耗脂肪,我當初是每天跑步一小時,一個星期跑下來后體重真的下降了很多。

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