通過描述，這種情況是由于產后沒有控制好飲食，平時沒有多注意造成的，如果想要減肥，平時可以多做些運動，不建議跑步減肥，如果長期跑步會造成小腿松弛，可以通過飲食來減肥，因為每天可以少吃一點晚飯，早餐一定要吃一些清淡的，飯后可以多吃一點水果，不要吃太油膩的垃圾食品。