倒立可以幫助減肥和養生，因為倒立可以讓大腦處于充血缺氧的狀態，這樣可以讓身體更好地適應超負荷的狀態，對身體有好處，而且倒立還可以很好地起到增強記憶力的作用，所以建議孩子經常做倒立運動，除此之外，要注意的是，平時有腦部缺氧或者脊柱不好的人最好不要做這種運動，因為它會克服地心引力，這樣就需要脊柱有更好的承受力。