在飯前吃蘋果是比較好的，蘋果營(yíng)養(yǎng)值很高，含很多對(duì)身體有利的維生素、碳水化合物等，空腹吃時(shí)候的能夠吸收到的營(yíng)養(yǎng)要比平常吃飽飯后再去吃的營(yíng)養(yǎng)高。而且蘋果含有的熱量不高，所以吃了也不會(huì)讓人有長(zhǎng)肥的可能，相反因?yàn)楹欣w維素和維生素，還可以有助消化的作用，吃蘋果可以選擇在飯前一個(gè)小吃飯吃，這樣更利于人體的吸收，還能幫助愛(ài)美的女性起到減肥的功效。
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