人平出現軟骨炎的情況時，生活中可以適當的進行一些身體的鍛煉，這樣可以增強自己的骨骼強度，食物中可以多吃一些含鈣的東西，這樣也可以有效的幫助身體增強骨骼硬度，緩解軟骨癥狀，另外在平時的生活中要注意自己的三餐正常，飲食要注意有規律，要注意個人的睡姿和自己的家具的選擇，避免選擇一些較硬的家具而使自己的睡眠質量變差。