通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人體的免疫力和耐受力，同時(shí)鍛煉心肺功能，好處有很多，而出汗排毒的說(shuō)法，是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，出汗的目的是為了散熱，排除體外的汗水不存在代替排除身體中的部分代謝廢物的說(shuō)法，對(duì)身體的好處主要來(lái)自于體育鍛煉，而不是體育鍛煉帶來(lái)的排汗，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)代謝，促進(jìn)毒素的排泄，但是排泄的渠道不是通過(guò)汗液，而是其他途徑。