紫菜富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鋅、碘以及維生素A、B、E等等。一般來(lái)講，6個(gè)月以上的寶寶就可以吃紫菜了，但是不宜過(guò)多，而且吃的時(shí)候要切碎一點(diǎn)，避免寶寶咬不碎。海產(chǎn)品對(duì)寶寶身體十分有益，提高寶寶免疫力，有助于寶寶健康成長(zhǎng)。同時(shí)成人也可以食用，紫菜具有清熱利尿、降低血壓等多種功效，預(yù)防皮膚衰老，富含豐富的糖類，具有一定抗癌效果，建議每周食用一次。