最近我的指甲蓋上面有好多的小白點，曾經老師跟我們說過這是身體里面缺鋅的表現，我不喜歡吃藥，想吃一些水果來補鋅。所以我想咨詢一下我應該吃哪些水果。

您好！好多人都知道蘋果可以幫助人們預防疾病，但是很少人知道蘋果是水果中，含鋅量最高的水果。僅次于蘋果的水果是，鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等.上面的水果都是大家經常吃的，除了吃一些水果之外，一些蔬菜里面也含有好多的鋅，像茄子、胡蘿卜等。其實要補鋅，一定要做好吸收鋅的準備，這就需要每天做一定的鍛煉，促進腸胃的蠕動，進而使人體吸收大量的鋅。