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問(wèn)

做7分鐘收腹操注意哪些事項(xiàng)?

關(guān)鍵詞:收腹操注意什么注意哪些注意點(diǎn)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 想要做好7分鐘的收腹操,首先動(dòng)作要到位,不到位的效果很小。做之前要做好準(zhǔn)備,把筋骨活動(dòng)開(kāi)就不會(huì)受傷,做的時(shí)候會(huì)有酸痛感,每個(gè)人的身體狀況不一樣,感覺(jué)也會(huì)不一樣,還有就是做的時(shí)候要量力而行,一步一步來(lái),不要慌張,相信自己。平時(shí)要注意飲食習(xí)慣,不吃油膩性大的食物,多吃蔬菜和水果,多喝水,多運(yùn)動(dòng)。

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