一天吃一只雞蛋膽固醇不會太高，而且一天吃一個雞蛋可以很好地補充我們每天所需的蛋白質(zhì)。如果你擔心膽固醇太高，可以少吃點別的東西。平時多吃一點青菜，韭菜這些綠色植物可以幫助消化，青菜中含有大量的植物纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內(nèi)的垃圾，減輕腸胃負擔。平時也要多和朋友一起出去運動，適量的運動只會對你的身體有幫助。