經常做這個運動可以加強我們骨盆腔的肌肉的收縮能力，如果是男性的話做這個運動還能有效的改善勃起障礙，或者因為動脈血不足而導致的性障礙，但是這個運動的效果也是有限制的。男性做這個運動能夠很好的保護生殖器官，而且對于性功能也是具有著一定的幫助的。也能夠很好的維持陰莖勃起，比較適合性功能障礙的男性做這個運動，效果不錯的。