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雙杠練習方法是什么?

關鍵詞:雙杠怎么練習如何練習鍛煉方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 體育課的時候我們每個人都要選擇一個項目,猶豫的時間太長,結果只剩下雙杠可以選擇了,但是我對雙杠又特別的不熟悉,之后還會有一個考試,想問雙杠練習方法是什么?

    大眾養生網小編解答:
    雙杠是一種很常見的運動器材,主要鍛煉手臂的力量。因此,在練習雙杠時,首先要選擇適合自己高度的雙杠。主要鍛煉肱二頭肌,練習時先雙手緊握雙杠,兩臂分別撐起。頭要挺直,挺胸收腹。身體和下肢呈垂直狀態。手肘彎曲后,慢慢降低身體重心向前傾,直到身體下降到最低點,在停留片刻后就可以用力支撐身體回到原位。

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