大姨媽來了，最近皮膚黃黃的比較暗沉，同學都說我看起來很憔悴，想趁月經期好好地排個毒，還需要搭配些什么來一起吃么？月經期吃什么最能排毒養顏呢？

月經期多吃些富含軟骨素的食物，可以增強皮膚的彈性，延緩皺紋的發生，保持皮膚的彈性，還有一些魚蝦類的食物，可消除老年斑，每日也可服用適量的維生素C。可以讓皮膚變光滑，可以有效地改善皮膚的狀況，因為維生素C可以防止皮下脂肪氧化，增強皮膚的活力，避免出現早衰。使皮膚能獲得充分的營養，女性在月經期也要注意自己睡眠的充足，月經期的養顏美容要根據自身的生理來合理的安排。