我平時挺喜歡吃東西的，現在我想要吃得健康一些，但是我對于哪些食物健康哪些食物不健康并不是很了解，有人說酸奶加蜂蜜好，那么這個有什么功效呢？

蜂蜜加酸奶能夠起到良好的美容效果。在平常的時候多喝一些蜂蜜加酸奶能夠幫助延緩肌膚的衰老。因為蜂蜜這類物質當中的抗氧化劑含量是很豐富的，而抗氧化劑這類物質能夠幫助清除人體內垃圾，這樣一來就可以抗衰老了。當然，蜂蜜和酸奶還具有共同的作用，那就是潤腸通便，其含有的益生菌量比較多，因此可以通宿便。除此之外，蜂蜜喝酸奶還可以促進睡眠。