刷牙的話可以選用毛刷比較硬的牙刷，這樣對于牙石的摩擦也是比較大的，效果也是最好的，但是也是要注意，不要傷害到了牙齦，如果太用力的話就可能會導致出現牙齦出血的情況，特別的嚴重。平常的時候大家也是要注意養成良好的刷牙習慣，最好的話能夠一天刷兩次，這樣才能夠比較好的防止臟東西在牙齒里面聚集，防止牙石的出現，同時也是可以注意自己的飲食。