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青少年吃什么食物能增強免疫力?

關鍵詞:增強免疫力年輕人怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 兒子的身體從小就不好,一直體弱多病,抵抗力特別的差,上學的時候經常生病請假,想問青少年吃什么食物可以增強免疫力?

    大眾養生網小編解答:
    青少年身體正在發育,所以要增強免疫力,就要注意營養的全面攝入,保持營養的均衡。首先要保證每天攝入足夠的蛋白質、維生素和微量元素。富含蛋白質的食物有很多,如瘦肉、魚肉、蝦肉、雞肉、牛奶、豆制品、雞蛋等,其次是富含維生素的食物主要是一些蔬菜和水果,如西紅柿、黃瓜、蘿卜、菠菜、蘋果、橙子、火龍果、檸檬等。

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