會(huì)在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腿抽筋的情況，首先要考慮自己是不是有缺鈣的情況，當(dāng)身體中鈣質(zhì)流失的比較嚴(yán)重的時(shí)候，往往就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的癥狀，這時(shí)候如果服用一些鈣片，或者多吃一些牛奶、蝦皮等含鈣豐富的食物，就可以緩解癥狀。還有的人在晚上出現(xiàn)腿抽筋，是因?yàn)橥炔渴軟隽耍驗(yàn)闅鉁乇容^低，沒(méi)有蓋好被子，這時(shí)候如果能夠讓腿部保暖，就可以緩解腿抽筋的癥狀的。