長(zhǎng)期飲食不好，食物吃得比較單一，會(huì)導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏甚至缺鈣的表現(xiàn)。這都是比較好的，積極的去調(diào)理自己的飲食。平時(shí)在飲食中如果缺鈣物質(zhì)也會(huì)引起小腿抽筋的表現(xiàn)。甚至是抽筋比較難受，所以要注意多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片和蝦皮都可以很好的緩解小腿抽筋的情況。平時(shí)還要加強(qiáng)身體鍛煉，多注意小腿部位的保暖。