指甲和肉的分離是由于缺鈣引起的，身體健康主要是通過指甲對鈣的反應來實現的，身體的鈣元素不足，所以指甲和肉才會分離，指甲和肉分離一定要注意補鈣，建議多吃含鈣高的食物，如牛奶、豬蹄、鈣片等，可以補充鈣元素。平常一定要注意修剪指甲，不能剪太短，剪太短容易感染細菌，對身體不好，每天保證7杯水，補充身體所需營養，每天曬太陽15分鐘，這樣有助于鈣的吸收，如果癥狀嚴重，建議到醫院進行治療。