我的一位同事經常面色蒼白，精神不振，偶爾晚上還會出現失眠現象，中醫說她屬于氣血不足，她很想咨詢一下，如何調理氣血不足呢？

如果出現氣血不足的話，癥狀比較嚴重，最好在醫生的指導下，使用一些藥物進行調理，同時在飲食上應該多吃一些補氣養血的食物，比如可以適當多吃一些牛肉，羊肉，豬肉，大豆，大棗，鯽魚，鵪鶉，黃鱔，蘑菇等等。也可以適當多吃一些水果，出現氣血不足，會對皮膚有很大的影響，導致皮膚出現松弛老化，容易長斑，并且還容易掉發，所以一定要注意調理自己。